TU PRIMERA SESION
Relájate
Te vamos a explicar cómo funciona todo, podrás seguir el ritmo y disfrutar, sea cual sea tu nivel. Déjate sorprender.
Hidrátate
Bebe lo suficiente, el truco para estar bien es mantenerse hidratado. No olvides beber agua antes, durante y después de la sesión.
Pica algo
Ni mucho ni poco, en la justa medida. No vengas con el estómago vacío, ni justo después de una comilona. Lo ideal es comer algo ligero unos 30 minutos antes de la clase.
¿Qué me pongo?
Un top o camiseta para la parte de arriba y unas mallas para la de abajo son la equipación más habitual en LoveCycle. Lo importante es la comodidad.
CHECK IN
¡No llegues tarde!
Todos iremos más relajados si llegas como mínimo 15 minutos antes del comienzo de la sesión. Si es tu primera vez, avísanos y te lo explicaremos todo.
¡Firma la lista!
A tu llegada debes firmar en la lista de la sesión para verificar tu presencia y asegurarte la plaza que has reservado.
Importante: Si no firmas hasta 5 minutos antes del comienzo de la sesión, tu bici quedará liberada para servir a las listas de espera.
SI es tu primera vez en Lovecycle, será necesario que rellenes la hoja de inscripción con tus datos y firmes la hoja de indicaciones de seguridad y normas del centro.
SI tienes menos de 18 años es necesario que firme un tutor.
Tienes que tener al menos 16 años para poder reservar en Lovecycle.
CALZADO
Ser uno con tu bici es la mejor manera de disfrutar al máximo de la sesión. Por ese motivo, solo pedaleamos con zapatillas con calas automáticas. Eso nos permite una pedalada más estable, más segura y que activa todos los grupos musculares.
Si no dispones de calzado propio, tenemos zapatillas para prestarte. Si practicas cycling habitualmente y dispones de zapatillas con calas, te recomendamos los clips del tipo Look Delta, pero nuestros pedales también admiten calas SPD (montaña).
AGUA
Ya sabes lo importante que es la hidratación. Tenemos una fuente con agua filtrada para que puedas llenar tu bidón. Si lo prefieres, puedes comprar agua embotellada en recepción.
TAQUILLAS
Tienes taquillas disponibles tanto en los vestuarios como en el hall central (para aquellos que vienen ya equipados y con prisa). Todas las taquillas tienen cerradura de código numérico. Muy fácil, y no tienes que cargar con candados o llaves de ningún tipo.
LA BICI
Las bicis están equipadas con doble pedal automático (carretera y/o montaña) y disponen de un soporte para las pesas debajo del asiento.
Si no estas familiarizado con los ajustes de bici (altura, posición del sillín, manillar), ven con un poquito más de tiempo la primera vez y te anotaremos tus ajustes personales en la ficha de cliente para la próxima.
Seguridad ante todo
Nuestras sesiones son entrenamiento para todo el cuerpo. Como en cualquier otra disciplina de fitness, debes consultar con tu médico antes de tu primera sesión.
Tanto si es tu primera vez en Lovecycle como si cambias de instructor y tienes alguna duda, no dejes de preguntarnos. ¡Todos hemos sido nuevos alguna vez!
Antes de la sesión asegúrate que todos los pomos están apretados y de que tus calas están correctamente sujetas al pedal automático. Los instructores te motivarán para que exprimas tu energía al máximo, pero es importante que escuches a tu cuerpo. Él te indicará como nadie cuál es el ritmo exigente pero confortable para ti.
Mantente hidratado antes, durante y después de la sesión. Ante cualquier señal mínima de malestar, avisa al instructor y consulta con tu médico.